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除了戀愛跟終身大事外，
我們其實沒什麼好談的。
今天來到 #愛情心理學
第139課->「#放下過去」
過去就讓它過去，
曾經畢竟是曾經。
但，放下並沒有想像中那麼容易。
對於自己，過去的種種包含了，
當下最重要、難以割捨的回憶與感動。
所以有人也說，其實我們不是放不下別人。
而是捨不得丟下那段美好回憶中的自我。
很多人以為，放下就是一個丟棄的過程。
把不需要的、多餘的情感丟棄。
然而，這樣同時也會使得人們開始，
偽裝、隱藏自己的真實情緒感受。
放下不應該是拋棄，而是接納。
通常人們要花上很長的一段時間，
經歷一段情緒糾結、放不下心的過程。
在這段空白的時間裡，
逐漸接納事實，然後開始療傷。
放下的過程大致上能分成4階段：
1. 遭遇事實
因為某些外在、內在的因素或原因，
導致當前的情況改變了某些事實。
2. 抗拒事實
不僅是因為人們害怕、畏懼未知，
以及不願意改變的心情等作祟。
更多是來自於這個事實，
會伴隨著失去的痛苦感受。
因此，人們會開始選擇逃避，
產生一道內心防禦機制來隔絕情緒。
3. 接納事實
人們在上個階段會陷入情緒困境，
而唯有處理好情緒、逐漸接納事實，
才能擁抱當前事實已經無法改變的結論。
4. 告別事實
下一次你再想起它，
內心不會再像當初波瀾四起，
你能夠更加坦然地面對過去。
要記得，在面對與告別一些事的時候，
學習不要把所有錯都怪罪到對方身上。
因為沒有人能成為你放棄成長的理由。
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